dobre białka

[...] nad tym, żeby zamienić na gotowana ale póki co chce się wdrożyć i przyzwyczaić do samego trzymania tego na codzień ale odeszłoby sporo kalorii. Orzeszki ziemne myślałem, ze dobre ale mogę zamienić na inne bo generalnie każde lubię bardzo i fajnie podbijają kcal. Generalnie chyba samo utrzymywanie określonej liczby kalorii oraz białka powinno [...]

[...] duzo mi tlumaczysz i proste informacje :) sog oczywiscie;) Wydaje mi sie ze Białko na noc przed spaniem nie głupi pomysl wiadomo w nocy najwiecej tracimy a rano ewentualnie dobre sniadanie zamiast tego bialka, czyli mowisz ze moge mieszac BCAA Z CARBO , CZYLI 6G bcaa plus carbo rozpuszczamw wodzie i po problemie :) a powiedz mi tak, w dni nie [...]

To teraz nie wiem z czego te białko uciąć dodałem warzyw i od razu białka wiecej się zrobiło to samo z pieczywa.Jajek też nie chciałbym sie pozbywać z diety ze wzgledu na dobre białko i tłuszcze. Usuwajac pieczywo czy płatki białko spadnie kosztem węgli zanizajac zapotrzebowanie.

No wlasnie jestem glodny zawsze wieczorem po tym przedostatnim posilku... Moge tam cos dodac ?? Moge sobie czasami zmieniac ryż i kasze na ziemniaki?? Dodaj, i lepiej jakies dobre źródło białka. Kasze i ryz mozesz zamieniac na ziemniaki, ale sporadycznie. I czy moge brac Kreatyne ?? Bo jak by byly większe efekty to bym mial jakąś motywacje A [...]

[...] i szybciej zjesc, chodz w 100g twarogu jest 22g bialka a w serwku wiesjkim 12gb + tluszczu sporo i ta smietanka ktore nie odcedzisz do konca. Tak, mieso 20 zl za kg kupisz dobre, to dorzucasz 5-6zl zamiast serkow i masz cos porzadnego w ciagu dnia ;) Do chleba zytniego i sio do szkoly/pracy :) Mieso->tluszcz->teść-> masa Teść ze [...]

Moim skromnym zdaniem, muszą sie zgadzac kalorie białka jak najwiecej, wegle tylko te dobre a tłuszcze ponad 100:)

jakie pytania 1 masz dobre wino to ma byc ok 2 ile sie bierze to zalezy od osoby wagi itd 3 o cenach sie tu nie rozmawia 4 dobrze jest polaczyc z propem 5 ja tam nie dolaczalem nic oprocz bialka,carbo no i trzymac diete i pod koniec cyklu kreatyna 6 deca z tesciem pod koniec winko dlaczego nie? Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-03-18 09:41:45

Czy ja pisze że białko tylko na kolację? Piszę że w twoim jadłospisie to jedynie dobre źródło białka. Jajka, mięsa, ryby przydałby się w minimum 3 posiłkach. Jeśli uważasz że samo cardio pomoże ci lepiej zrzucić tłuszcz to poczytaj wiarygodne artykuły na temat cardio a treningu siłowego u kobiet. Chyba że chcesz kończyć swoje odchudzanie z waga [...]

dietka a jak niebedziesz wyrabiał z ilością węgli i białka to najlepiej wtedy do kupić Carbo i Ostrawie . Węgle raczej łatwiej dostarczysz niż białko a znowu Ostrawia niejest zadroga i możesz nią uzupełniać dietke Ale za 100zł to masz sporo filecików z kurczaka i ryżu a to dobre szamanko

*****ek: Profi whey mass czy to przy masie, sile zawsze sie przydaje do uzupelnienia bialka i weglowodanow, tym bardziej ze jest tam bardzo dobre bialko, wiec wybor jak najbardziej dobry! A kreatyna to juz wlasny wybor, ja jestem z OLIMPa zadowolony i jego ceny BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and [...]

extreeme on zaznaczyl ze nie je jajek , wiec kanapki z jajem odpadaja. Wedlina to nie koniecznie dobre zrodlo bialka, dodaja tam syfu niestety, no chyba ze masz pewne zrodlo. Jak nie jada tuny to inne ryby tez pewnie mu nie podejda. Hmm, tak wlsaciwie to co on jada? Pozdro Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-25 22:24:21

pomijając za niską kcal, to sam dobor BTW jest kompletną porażką? gdzie masz pelnowartosciowe bialka, zdrowe tluszcze, tluste ryby, mięsa, orzechy, oliwe, dobre węgle? to menu wygląda jak z poradnika domowego

pomijając za niską kcal, to sam dobor BTW jest kompletną porażką. gdzie masz pelnowartosciowe bialka, zdrowe tluszcze, tluste ryby, mięsa, orzechy, oliwe, dobre węgle? to menu wygląda jak z poradnika domowego

Do koktajli jestem za bardzo przywiązany, podnoszą dużo białka :P A zamiast musli, by podnieść trochę kalorii i węgli to co dać? Wafle ryżowe dobre by były?

[...] to dieta redukcyjna,a mnie się wydaje,że ilości węgli które będę pochłaniał są zbyt duże.Jestem raczej endomorfikiem i nie wiem czy coś takiego jest dla mnie dobre.Poza tym wcinając tyle węgli,będąc np. na masie (u mnie to 4-4,5g/kg),czuje się jakoś dziwnie.Czuje że chyba nie bardzo służą mi takie ilości.Właśnie dlatego robię [...]

[...] Odzywka 45 gram B: 39,0 // T: 01,0 // WW 02,0 // Kcal: 170,0 za duzo tej odzywki,daj tak zeby bylo z 20-25g bialka i dodaj oliwy kreta rano na czczo 30min przed posilkiem,ziemniakow 100g to 20g wegli tylko a ryzu 80g wiec ich nie porownoj,na odzywce to ty masy nie zrobisz,musi byc mieso,jaja,dobre wegle,brak u ciebie oliwy,zapominasz o warzywach

[...] w porządku, to jedz tak dalej. Jednak po co zakładasz tu wątek? Masz wątpliwości czy oczekujesz potwierdzenia, że dobrze robisz? Odnośnie tego, co napisał kolega wyżej - dobre podstawowe wyniki i samopoczucie nie świadczą jeszcze, że wszystko jest ok i za parę lat nie pojawią się jakieś problemy zdrowotne, spowodowane dotychczasowym stylem [...]

[...] wegetarianizm to byli u dietetyka i wiedzą co i jak. Wszyscy jemy to samo praktycznie na każdy posiłek. Z tym, ze ja jem kilka razy wiecej od nich. Też mają wyniki badań dobre. Jedzą raczej w normalnych porcjach i ważą prawidłowo. Czują się świetnie tak jak ja. No, ale dziękuje, że staracie mi sie pomóc i szukacie przyczyny. Zmieniony [...]

twoje dane sa aktualne to lepiej przyloz sie do diety i do treningu bo kuleje chyba u ciebie a z olimpa dobre sa bialka

Ok.przekalkuluje wszystko i coś wymyślne bo będę miał 100 na suple na miesiąc przeznaczone. Kilka razy już czytałem ze bcaa jest zbedne na redu jesli w diecie mamy dobre ilosci białka z odpowiednich produktów. Znów inni pisali ze kreatyna tez zbedna bo zatrzymuje wode itp .ZNów jeszcze gdzie indziej pisali ze na redu tylko i wyłącznie witaminy [...]